Terveellisen elämän rooli henkilölle - 1259 sanaa | Esimerkki esseestä (2023)

Johdanto

Krooniset sairaudet ovat nykyajan yleisin kuolinsyy. Istuva elämäntapa on suurin syy useimpiin kroonisiin sairauksiin, mukaan lukien diabetes, sydän- ja verisuonitaudit ja liikalihavuus (Park et al., 2020). Hallin et al. (2021), yli puolet maailman väestöstä elää istuvaa elämäntapaa, mikä tekee siitä yksi merkittävimmistä mutta riittämättömästi käsitellyistä kansanterveysongelmista nykyään. Liikkumattomuus edistää lisäksi tupakan käyttöä ja epäterveellistä ravitsemusta, mikä lisää merkittävästi edellä lueteltuja sairauksia. Toisaalta terveyden kehittäminen edistää terveellistä elämää, sillä erinomainen hyvinvointi mahdollistaa yksilön täyden potentiaalinsa toteuttamisen. Näiden etujen ansiosta useat vaikuttajat hyödyntävät sosiaalista mediaa vaikuttaakseen ja kannustaakseen seuraajiaan terveellisiin elämäntapoihin. He hallitsevat yleisönsä toimintaa ja tunteita vakuuttamalla ja muuttamalla seuraajiensa näkemyksiä terveelliseen elämäntapaan (Jin et al., 2019). Tony Horton, Anita Herbert ja Jillian Michaels käyttävät sosiaalista mediaa vakuuttaakseen seuraajansa siitä, että terveiden elämäntapojen omaksuminen on välttämätöntä ihmisen kehitykselle ja hyvinvoinnille, koska se parantaa ihmisten mielenterveyttä, parantaa suorituskykyä ja vähentää heidän terveysongelmiaan.

Tony Horton

Tony Horton, joka tunnetaan virallisesti nimellä Anthony Sawyer Horton Jr., on amerikkalainen personal trainer, kirjailija ja entinen näyttelijä. Tony Horton on myydyimpien P90X®-, P90X2®-, P90X3®- ja Ten Minute Trainer® -kunto-ohjelmien sekä hänen 22 minuutin sotilasvaikutteisen harjoituksensa, 22 Minute Hard Corps® (Horton, 2022), erittäin menestynyt kehittäjä. ). Instagramissa, Twitterissä ja YouTubessa Anthony Sawyer Horton Jr. käyttää kahvaa @tonyshorton, jolla on yli 262 000 seuraajaa. Tämän profiilin tyypillinen lukija on 25–34-vuotias. Anthony Sawyer Horton Jr. käsittelee julkaisuissaan ihmisen kehitystä kuntona ja elämäntapana, terveelliseen elämään kannustamista liikunnan ja riittävän ruokavalion avulla. Lisäksi Anthony Sawyer Horton Jr. uskoo, että todellinen ja pysyvä muutos on mahdollista, kun ihminen omaksuu terveellisen elämäntavan. Hän uskoo, että liikunta, ravitsevat ateriat ja positiivinen mentaliteetti ovat resepti elintärkeään, tuottavaan ja täyttävään elämään jokaiselle, joka pyrkii olemaan paras mahdollinen.

Horton lisäsi voimaa ja kehoa noudattamalla vegaaniruokavaliota, joka sisälsi ravitsevia, täysravintoaineita, joista jätettiin pois maissi, vehnä, soija, maitotuotteet ja liha, sekä säännöllisiä harjoituksia ja työmoraalia, joka vastasi puolet hänen ikäistään. Tony neuvoo seuraajiaan käyttämään erilaisia ​​kehonrakennusystävällisiä aterioita, ja hän havainnollistaa pitävänsä pähkinöistä välipalana ja nauttivansa Shakeology-ruokia lounaan ja illallisen välillä. Horton korostaa aina oikean ravinnon merkitystä kunto- ja terveystavoitteiden saavuttamisessa. Äskettäin hän ilmoitti, että hän kokeilee kasvipohjaista ruokavaliota, jolla on terveydellisiä etuja. Instagram-viesteissään Horton kannattaa ja kannustaa kasvipohjaisten aterioiden ja tuotteiden kuluttamista ja valmistamista,(Instagram-postaus). Yhdessä Instagram-viestissään hän väittää, että elääkseen parempaa elämäntapaa ihmisten on oltava tietoisempia kuluttamisestaan ​​ja ympäristöstään (Instagram-postaus). Tämä postaus osoittaa, että terveellisiin ruokailutottumuksiin sopeutuminen ja niihin sopeutuminen on välttämätöntä terveellisen elämän kannalta.

Tony on pätevä esittämään näkemyksensä, jotka ovat auttaneet monia hänen seuraajiaan, koska hän osallistuu ohjelman toimintaan ja tietää ravitsemuksesta ja kehon terveydestä. Hän osoittaa, että hänen ohjelmansa, Dietary Guidelines, on tunnistanut neljä ravintoainetta, jotka eivät ole riittäviä tyypillisessä amerikkalaisessa ruokavaliossa ja jotka on tunnustettu kansanterveydellisiksi ravintoaineiksi. Esimerkkejä ovat kalium, D-vitamiini, kalsium ja ravintokuitu. Lopuksi,Tonyn Instagram-postauskerännyt suuren määrän tykkäyksiä. Viesti tarjoaa merkityksen terveyden ja hyvinvoinnin alalla, mikä antaa hänen seuraajilleen mahdollisuuden osallistua fyysisiin harjoituksiin, jotka parantavat heidän energiatasoaan ja unen laatuaan, esimerkkinä joistakin lukitusten vaikutuksista. Monet tutkimukset vahvistavat hänen ateriasuosituksensa kiinteästä ravinnosta, mikä tekee hänen viestistään hyödyllisimmän yhteisölle. Esimerkiksi tutkimukset osoittavat, että lisääntynyt ruokatietoisuus ja -valistus, ateriasuunnittelu, ruoanvalmistukseen sitoutuminen ja fyysinen aktiivisuus edistävät terveellistä käyttäytymistä (Sogari ym., 2018). Nämä ehdotukset ovat yhdenmukaisia ​​sen kanssa, mitä Tony Horton on julkaissut ja painostanut seuraajiaan tekemään hänen viesteistään uskottavia.

Anita Herbert

Unkarilainen Anita Herbert on ammattimainen fitness-malli ja bikiniurheilija. Hän tuli tunnetuksi sosiaalisessa mediassa unkarilaisena kehonrakentajana, fitnessmallina ja bikinikilpailijana. Yli 2,8 miljoonalla Instagram-seuraajalla (@anita_herbert) ja kasvussa Anita tunnetaan parhaiten terveellisistä elämäntavoistaan ​​ja kiinteistä vartalostaan. Anitan panos ihmisen kehitykseen on sisältö, joka opastaa hänen seuraajiaan käyttämään lähestymistapaansa painonpudotukseen. Anita on siten oikeutettu jakamaan tietojaan, koska hän on luonut vankan maineen tietämyksensä ja taitonsa ansiosta bikiniurheilussa. AnitanInstagram-postaus, Anita näyttää, kuinka FitQueen-ohjelma on auttanut joidenkin hänen seuraajiensa painonpudotuksessa ja kuntoilussa. Hänen FitQueen-ohjelmansa koostuu 6 viikon harjoittelusta ja ateriaohjelmasta nopeiden ja pitkäaikaisten tulosten saavuttamiseksi. Tutkimusten mukaan tämä suunnitelma on luotettava, koska vähäkalorinen ruokavalio ja kuuden viikon harjoittelu voivat johtaa painonpudotukseen ja parantaa suorituskykyä (Gregory et al., 2017). Vaikka hänen ohjelmansa on rakennettu naisellista fysiikkaa silmällä pitäen, Anita vaikuttaa seuraajiinsa poikkeuksellisilla, luotettavilla harjoituksilla.

Jillian Michaels

Jillian Michaels on pätevä personal trainer, jolla on NESTA ja AFAA, musta vyö Muay Thaissa ja Akauri-Dossa sekä The Fitness Appin luoja. Hänen Instagram-tilinsä on @jilianmichaels ja hänen YouTube-kanavansa nimi on Jillian Michaels. Jillianista varttui maailmankuulu kuntoguru ja inspiroiva elämänvalmentaja, jolla on järjetön tapa ihmisen kehityksen alalla. Hän motivoi kymmenen vuoden ajan kilpailijoita ja faneja saavuttamaan kuntotavoitteensa ja kestämään merkittäviä muutoksia kovan rakkautensa avulla. Jillian Michaels on pätevä kertomaan näkemyksistään sosiaalisessa mediassa, koska hän muutti amerikkalaisten käsitystä kuntosta. Hänen Instagram-viesteissäänyksijakaksi, hän edistää The Fitness Appin käyttöä harjoittelun tehostamiseen. Vaikka ohjelma tarjoaa edullisen kuukausijäsenyyden ja räätälöityjen ruokasuunnitelmien ja harjoitteluohjelmien kehittämisen käyttäjille sekä mahdollisuuden muokata niitä tarpeen mukaan, todisteet viittaavat siihen, että kuntosovellukset eivät ansaitse hyviä tuloksia reseptisuosituksissa (Guo et al., 2017). . Alhaisista pisteistä huolimatta ohjelma on auttanut monia käyttäjiä ylläpitämään kurinalaisuutta ja fyysistä kuntoa.

Epäilemättä sosiaalisen median vaikuttajat, kuten Tony Horton, Anita Herbert ja Jillian Michaels, käyttävät sosiaalisen verkostoitumisen sivustoja kannustaakseen ihmisiä omaksumaan aktiivisen elämäntavan, on ratkaisevan tärkeää ihmisen kasvulle ja hyvinvoinnille. Heidän menetelmänsä parantavat mielenterveyttä, edistävät suorituskykyä ja auttavat seuraajiaan ehkäisemään mahdollisia terveysongelmia. Vaikuttajien ehdottamat menetelmät eivät kuitenkaan ole idioottivarmoja ja ilman empiiristä näyttöä voidaan pitää pelkkää hauskaa toimintaa. Tämä haaste korostaa, kuinka tärkeää on tukea liikuntastrategioita ja terveellisiä elämäntapoja saatavilla olevilla todisteilla yleisön suosion lisäämiseksi. Tässä yhteydessä terveellisten elämäntapojen vaikuttajien tulisi harkita opetuksensa tukemista todistetuilla tiedoilla, joiden pitäisi olla muutakin kuin todisteita heidän onnistumisestaan ​​väitetyillä menetelmillä, mutta myös heidän seuraajistaan.

Johtopäätös

Tony Horton, Anita Herbert ja Jillian Michaels ovat osoittaneet markkinoiden vaikuttajien tärkeyden. Ne havainnollistavat, kuinka sosiaalisen median vaikuttajilla on tärkeä rooli tässä tietoverkostossa. He tiedottavat faneilleen uusista tuotteista, kehityksestä ja jopa tuoreista uutisista. Toisin kuin valaiseva mainonta, yksittäisiltä vaikuttajilta saatava tieto on luonnollista ja uskottavaa. Siten he vaikuttavat sosiaalisen mediansa kautta edistämällä ja opettamalla seuraajilleen erilaisia ​​menetelmiä ja käytäntöjä, joita heidän tulisi omaksua kehittääkseen terveellisiä elämäntapoja ja elääkseen saavutettua elämää.

Viitteet

Gregory, R. M. (2017).Vähähiilihydraattinen ketogeeninen ruokavalio yhdistettynä 6 viikon crossfit-harjoitteluun parantaa kehon koostumusta ja suorituskykyä. International Journal of Sports and Exercise Medicine,3(2).

Guo, Y., Bian, J., Leavitt, T., Vincent, H. K., Vander Zalm, L., Teurlings, T. L., Smith, M. D. ja Modave, F. (2017).Mobiiliharjoitussovellusten laadun arvioiminen American College of Sports Medicine -ohjeistuksen perusteella: Luotettava ja pätevä pisteytysinstrumentti. Journal of Medical Internet Research,19(3), e67.

Hall, G., Laddu, D. R., Phillips, S. A., Lavie, C. J., & Arena, R. (2021).Tarina kahdesta pandemiasta: Miten COVID-19 ja globaalit fyysisen aktiivisuuden ja istumisen aiheuttamat trendit vaikuttavat toisiinsa? Edistystä sydän- ja verisuonisairauksissa,64, 108.

Horton, T. (2022).Tapaa Tony Horton. Tonyhortonlife.

Jin, S. V., Muqaddam, A., & Ryu, E. (2019).Instafamous ja sosiaalisen median vaikuttajamarkkinointi.Markkinointitieto ja suunnittelu,37(5), 567–579.

Park, J. H., Moon, J. H., Kim, H. J., Kong, M. H. ja Oh, Y. H. (2020).Istuva elämäntapa: yleiskatsaus mahdollisista terveysriskeistä. Korealainen perhelääketieteen lehti,41(6), 365–373.

Sogari, G., Velez-Argumedo, C., Gómez, M.I., & Mora, C. (2018).Yliopisto-opiskelijat ja ruokailutottumukset: Tutkimus terveellisen käyttäytymisen ekologisella mallilla. Ravinteet,10(12), 1823.